Monthly Archives: november 2017

3 knallgode økter på rulla, enten du har 1, 2 og 3 timer

Én time – korte harde intervalldrag Med kun én time til rådighet må det kjøres hardt for å få utbytte! Her bør man ligge godt over terskel i dragene, noe som vil gjøre vondt. Sindre anbefaler 3 x 13 (30/15 @ 115% FTP). Dette betyr tre arbeidsperioder der man kjører 30 sekunder hardt, så 15 […]

Sindres sykkeltips #7: Kan man bruke koffein for bedre prestasjon? Med gjest, langrennstrener og PhD Hans Kristian Stadheim

Lesetid: 2 min Lovlig doping? Hva sier elitesyklisten? Sindre er sykler på elitenivå og drikker kaffe både før trening, konkurranse og i hverdagen. Han forteller også at det er mange som bruker koffeinpiller før og under ritt, uten å ha prøvd det selv. Sindre ser heller ikke noe poeng i å kutte ut kaffe i […]

Sindres sykkeltips #6: Oppnå bedre restitusjon! … og kan virkelig 20 sekunder gjøre en forskjell?

Lesetid: 3 min Mellom slagene Uansett hvordan men vrir og vender på det, så er det faktisk mellom øktene man blir bedre. Under trening brytes ned kroppen og det er i etterkant den bygger seg opp igjen. Enda sterkere enn før! Selv om det er viktig å trene riktig for å oppnå de resultatene man ønsker, […]